Як перехитрити грип

2016-11-23

У кінці осені ресурси організму починають поступово виснажуватися, а мінлива погода створює сприятливе середовище для розмноження і розповсюдження вірусів. Один з найбільш неприємних, безумовно, грип – гостре інфекційне захворювання, яке передається повітряно-крапельним шляхом.

Про профілактику цього захворювання краще подбати заздалегідь:

- Якомога частіше мийте руки. Тепла вода і мило творить дива: 15-20 секунд, витрачені на миття рук, допоможуть вам позбавитися від бактерій, які осіли на шкірі.

- Не чіпайте очі і ніс брудними руками. Мікроби і віруси легко проникають через слизові всередину організму.

- Висипайтеся. Недосипання знижує імунітет.

- Слід зробити щеплення. Після щеплення протягом 10-14 днів не перевтомлюйтесь. Недотримання цього правила може призвести до застуди.

- Харчуйтесь регулярно і різноманітно.

- Пийте чай. Чай – багате джерело антиоксидантів і флавоноїдів, які позитивно впливають на імунну систему.

- Займайтесь спортом – це підвищує імунітет.

- Уникайте контактів з людьми, які мають симптоми застуди. У громадському транспорті намагайтеся прикривати обличчя шарфом, якщо поряд з вами хтось чхає або кашляє.

- Користуйтесь вологими серветками із вмістом спирту. Вони дезінфікують руки.

- Киньте палити, не зловживайте алкоголем.

- Усміхайтеся. Гарний настрій – краща перешкода на шляху хвороби.

Швидкість поширення грипу значною мірою залежить від свідомості населення. Хворим на грип не слід:

- Користуватися спільними зі здоровими речами (рушники, посуд та ін.);

- Вітатися за руку;

- Цілувати людей, особливо дітей та літніх людей.

Поради досить прості, тож користуйтеся ними і будьте здорові.

Використане джерело: Богданович Л. Як перехитрити грип / Лілія Богданович, Світлана Усик // Безпека життєдіяльності. – 2016. - № 11. – С.4.

Здоров'я не цінують, доки не приходить хвороба