Звички, які сприяють довголіттю

2019-05-04

1. Почуватись молодшим за свої роки.

2. Підтримувати себе в чудовій фізичній формі, особливо у віці понад 60 років.

3. Займатися тим, що подобається, у цьому випадку людина краще долає стреси.

4. Присвячувати певну частину часу хобі.

5. Уміти в усьому бачити хороше й радіти простим речам. Це захистить від розвитку депресії, що згубно позначається на мозку.

6. Необхідно спати вдень, причому вистачить 30 хвилин. У цьому випадку ризик смертельної патології серцево-судинної системи скорочується на 37%.

7. Контролювати свою вагу, це убезпечить від розвитку хвороб серця. Слід їсти багато фруктів і овочів – 400 грамів на добу. У такому випадку відбувається стимулювання роботи кишечнику, це подовжує життя на 46%.

Використане джерело:Звички, які сприяють довголіттю : поради лікаря // Виховна робота в школі. – 2019. - № 3. – С.19.

Не намагайтесь жити вічно, у вас нічого не вийде